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[질문] 10kg 빼는데 보통 얼마나 걸리나요?

조회수 23 | 2011.10.11 | 문서번호: 17762771
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.11

3개월걸리구요.밥먹는양은반으로줄이시고주3회아침밥먹기전유산소운동20분,주3회오전7시반~9시근육강화운동상체하체번갈아가며12회,10회8회,6회마다1분쉬세요.

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