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[질문] 가운데아랫배가볼록나왓는데 어떡해야 빠지나요???왜그런건가요?말랏는데..ㅠ

조회수 35 | 2011.10.05 | 문서번호: 17718172
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.05

1.양팔은몸을지탱하고,앉아서한쪽무릎을엇갈려세움2.세운무릎의반대쪽팔꿈치로무릎을안쪽으로누르고,시선과몸은뒤쪽향함3.10초정도자세를유지,양쪽반복3회실시

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