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[질문] 기구없이 허벅지종아리팔살빼는방법요

조회수 12 | 2011.10.04 | 문서번호: 17710353
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.04

1.왼손으로머리를받치고왼쪽옆으로비스듬히눕는다. 2.오른쪽무릎을앞쪽으로당겨구부리고,왼쪽무릎을펴준다. 3.펴져있는왼쪽다리를올렸다내리는동작을20회반복.

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