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[질문] 다리알?이라고하나요 그..다리근육빼는법좀알려주세유

조회수 153 | 2007.12.26 | 문서번호: 1769760
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.26

①바닥에착~엎드린다.②팔로얼굴을괴거나,몸통에붙인다.③다리를쭉~편상태로뒤로들어올린다.이자세에서5초간정지한다④오른쪽과왼쪽모두10회씩실시한다.

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