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[질문] 다리살빼는데효과적인거

조회수 6 | 2011.09.30 | 문서번호: 17685553
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.30

발을 모으거나 뒷꿈치만 붙인상태로 까치발들었다 내렸다하는 것, 앉아있을때 가만히있지마시고 허리를 쭉 피고 무릎 붙힌 상태에서허벅지를 들었다 내렸다 반복

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