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[질문] 종아리살빼는법뭐에요

조회수 5 | 2011.09.18 | 문서번호: 17607490
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.18

<종아리살빼는누워서엉덩이들기> ①무릎을세우고바로눕는다. ②엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다. 이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.

[무물보AI]
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