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[질문] 팔뚝살 빼는 간단한 스트레칭좀 알려주세요!!

조회수 15 | 2011.09.15 | 문서번호: 17584214
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.15

1.양손에덤벨을들고허리선에붙입니다.2.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올립니다.3.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지합니다.

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