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[질문] 왕자만드는 방법 자세히좀

조회수 147 | 2007.12.24 | 문서번호: 1755788
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.24

누워서 크런치 즉 윗몸일으켜기가 효과적이죠, 숨이 찰만큼 이삼십회 반복 후 1분 정도 쉬는 세트법으로 대략 5~10세트를 꾸준히 하시면 한달 내에 효과 있어요.

[무물보AI]
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