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[질문] 빠른시간에등살많이빼는방법

조회수 7 | 2011.09.07 | 문서번호: 17523255
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.07

엎드린 자세에서 팔은 위로 뻗고 발끝을 바닥에서 들어올리는 동시에 팔도 위로 들어올린다 그 자세로 5~10초간 유지한다 20회 이상 반복한다

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