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[질문] 몸에 골고루 살찌게하는 방법이뭐입니까?또 팔뚝을 굵게만드는 방법도 뭡니까

조회수 15 | 2011.09.06 | 문서번호: 17517704
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.06

식사를3회에서최대6회까지늘려줍니다식사는탄수화물과단백질위주의식단이구요비율탄수화물6단백질4정도그리고야채나과일은기본이구요보충제를드시는것 좋은방법

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