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[질문] 외배엽 중학생3학년 근육키우는법좀요

조회수 23 | 2011.08.20 | 문서번호: 17397996
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.20

답변:등:데드리프트+랫풀다운/이두:바벨컬/가슴:벤치프레스+딥스/어깨:밀리터리프레스/하체:스쿼트+라잉레그컬/삼두:트라이셉스프레스다운3~4세트반복이적당

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