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[질문] 남자엉덩이 살빼는법

조회수 115 | 2007.12.23 | 문서번호: 1737243
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.23

발바닥을붙인상태에서,무릎을굽혀좌우로크게벌린다.최대한자신의몸쪽으로당겨줄것.그상태에서팔을쭉뻗어숨을내쉬며앞으로구부림힘든시점에서10초간정지,10회반복

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