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[질문] ㄱ엉덩이살빼는방법?

조회수 73 | 2007.12.22 | 문서번호: 1731773
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.22

공위에배를붙이고팔힘을이용해상체를세운다.엉덩이에힘을주고다리를들어올린후정지한후엉덩이에힘을준다리를하늘을향해들어올린다.양다리를10회정도반복해올린다

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