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[질문] 팔뚝살빼는법

조회수 2 | 2011.08.07 | 문서번호: 17294759
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.07

아령있죠?0.5에서1키로정도아령을양팔에들고아래로내려서차려자세한다음에한팔씩번갈아가면서뒤로천천히하나둘셋넷에숨들이쉬면서올리고다섯여섯일곱여덟하면서

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