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[질문] 등근육 만드는법

조회수 103 | 2011.08.06 | 문서번호: 17289110
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.06

다리를어께넓이만큼벌리시고허리를90도로인사하듯이숙여주시고아령을두팔에듭니다그리고가슴까지팔을구부려서들었다가천천히내리고를반복하세요

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