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[질문] 남자이고 허벅지살과종아리살을빼고싶은데 효과적인방법없나요??

조회수 3 | 2011.08.04 | 문서번호: 17272514
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.04

한발들어올리기--의자옆에서서한손으로의자를잡고툭차올리듯한쪽다리를들어올린다.--나머지손은허리를짚는다.10회반복한다.상체뒤로젖히기,발끝닿기,다리펴기

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