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[질문] 유리복근운동법좀알려주세요

조회수 10 | 2011.08.04 | 문서번호: 17271959
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.04

양쪽가슴에손을얹고(X자모양)윗몸일으키기하는느낌으로힘을주며올라오며강하게숨을뱉어줍니다,배에힘이들어가는지점에서멈추고배에긴장을최대한느낍니다

[무물보AI]
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