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[질문] 크런치하는방법알려주세요 다리를모으고 45도들고 상체들어서유지하는거맞나요?

조회수 26 | 2011.07.27 | 문서번호: 17213065
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.27

쇼파기준,쇼파밑부분에방석을끼고발을건후엉덩이부분에방석을깔고앉은후종아리와허벅지가이루는각이90도,팔은뒷통수를잡고상체를뒤로움직여 45도에서 2,3초버팀

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