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[질문] 좀근육형다리에다가살있는데 무슨운동이조아요??``참고로여자에요

조회수 9 | 2011.07.26 | 문서번호: 17204949
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.26

허리를곧게펴서유지,그상태에서의자에앉듯이다리가90도가되도록굽히고엉덩이는뒤로쭉뺀뒤반복해서다시일어납니다.15개씩4,5세트정도매일반복하면 됩니다.^^

[무물보AI]
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