[질문] 남자 가슴살좀 단단하게하는운동은 없을까요 몇세트에몇개씩 이런것도

푸쉬업이가장좋으며 여러가지 변형자세(팔을벌리고한다던지,침대에 다리를 올리고한다던지)등에따라 효과가 달라지구요.덤벨을이용한 덤벨플라이, 덤벨프레스