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[질문] 남자 가슴살좀 단단하게하는운동은 없을까요 몇세트에몇개씩 이런것도

조회수 18 | 2011.07.26 | 문서번호: 17203984
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.26

푸쉬업이가장좋으며 여러가지 변형자세(팔을벌리고한다던지,침대에 다리를 올리고한다던지)등에따라 효과가 달라지구요.덤벨을이용한 덤벨플라이, 덤벨프레스

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