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[질문] O다리 펴는법

조회수 27 | 2011.07.19 | 문서번호: 17153513
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.19

손을무릎머리에대고바깥쪽을향해강하게잡아당긴다이때무릎이서로떨어지지않도록안쪽에힘을준다5초간유지하다가휴식이를10회반복하시면됨

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