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[질문] 단시간에 허벅지에이쁜 근육만들기

조회수 172 | 2011.07.19 | 문서번호: 17152562
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.19

탄탄한허벅지에는'스쿼드운동'이적합합니다.벽에등을기대고50cm정도떨어져요. 그리고무릎이지면과90도가되도록굽힌후 일어섰다앉았다를10번씩총3번반복하세요.

[무물보AI]
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