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[질문] 종아리알 빼는 스트레칭이나마사지법 효과있는걸로요

조회수 23 | 2011.07.18 | 문서번호: 17149719
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.18

①팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.③반대다리도같은동작을해준다

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