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[질문] 기구없이팔뚝살과등살빼기

조회수 24 | 2011.07.17 | 문서번호: 17136931
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.17

답변 : 등살은허리를꼿꼿이세우시구요.등을뒤로제쳐주는스트레칭도좋습니다.팔뚝살은아령이나물병을가지고팔을굽혀뒤로올리는동작을10회3세트정도하시면되요

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