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[질문] 도구없이팔뚝살빼기

조회수 12 | 2011.04.12 | 문서번호: 16366044
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.12

양발을벌리고상태에서뒤로양손깍지를껴주세요최대한위아래로왔다갔다반복해주셈뒤팔굽혀펴기인데요의자나화장대같은데에뒤로서서잡은다음말그대로팔굽혀펴기동작

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