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[질문] 엉덩이가 오리궁뎅이인데 살좀빼고싶어여 ㅠㅠ엉덩이살어떻게빼나여??

조회수 13 | 2011.07.13 | 문서번호: 17109474
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.13

1오른다리를앞에두고편안히앉은자세에서손을뒤로하고손가락끝이엉덩이를향하도록바닥을짚는다.2천천히숨을들이마시면서골반을들어올려상체를뒤로젖힌다.30초간

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