[질문] 팔힘과 주먹힘과 가격할때의 힘을 기르려면 어떻게해야 효과적일까요?? 자세히알려주?

조회수 22 | 2011.07.02 | 문서번호: 17017719

전체 답변:

[지식맨] 2011.07.02

팔힘은 손목에서 나옵니다. 팔굽혀펴기 죽도록 하시고 정권(주먹쥐고)으로 팔굽혀 펴기 하세요 아령은 2kg정도로 가볍게 풀어주는 정도로 꾸준히 하세요

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