[질문] 상체근육을 키우려면 어떻게 해야하나요?

조회수 13 | 2011.06.28 | 문서번호: 16990484

전체 답변:

[지식맨] 2011.06.28

.윗몸이르키기:100~300개(하루에)효과:복근광화(배의근육)2.팔굽혀펴기:100~300개/효과:팔근육3.공원등넓은곳에서30분~1시간이상천천히뛰거나걷기

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