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[질문] 몸에많은무리가지않고 쉽게할수있으며 효과적으로어깨넓어지게할수있는운동이뭔가요?

조회수 11 | 2011.06.17 | 문서번호: 16912021
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.17

푸쉬업을1회(15~20회)로4번정도나누어서하시고1회끝날을때1분정도휴식후반복운동.ex의자에두발올리고푸쉬업,한발들고푸쉬업한손푸쉬업)

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