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[질문] 다리얇아지는법하고다리알빠르고확실하게빼는법하고살빼는법알려주세요

조회수 9 | 2011.06.17 | 문서번호: 16911245
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.17

다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복한다.15회씩3회실시한다.다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45˚만들어오렸다가내린다.

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