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[질문] 일주일만에2~3키로빼야하는데 아침에머먹는게조음?저녁안먹구 아점먹을려는데

조회수 12 | 2011.06.13 | 문서번호: 16881980
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.13

1곡류군:탄수화물-밥70kg(1/3공기)-열량100kcal2어육류군:단백질-육류40g(탁구공크기),어류50g(작은1토막)-열량50~100kcal3채소군:비타민,무기질-70g~열량20kcal

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