[질문] 의자에앉아서공부하면서할수있는다리살빠지는운동

다리를 꼬고 앉아서요 . 위쪽에 있는 다리를 살짝 들어줬다 내려줬다 하면 , 허벅지 살 빠져요 ^-^ 오른쪽다리 열번하고 왼쪽다리 열번하고 그런 식으로요