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[질문] 어좁이입니다.. 한달동안장난아니게어깨넓어지는법알려주세요 수영이나 헬스장말구요!

조회수 42 | 2011.06.07 | 문서번호: 16829285
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.07

의자에앉으셔서다리는11자모양으로굽히고,팔꿈치를무릎팍에갔다대고 손목을 이용해 아령을드는것입니다. 20회씩 2-3셋트해주시면 효과가 있습니다^^

[무물보AI]
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