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[질문] 낮에. 지칠때로일하고집에오면 밤에잠이안와요. 불면증인가요어떠케해야하나요

조회수 36 | 2011.06.02 | 문서번호: 16792809
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.02

첫째는정확한원인을규명하는것이중요하다.잠자기전에20분정도따뜻한샤워를한다정기적으로저녁에이완요법(명상이나근육이완,복식호흡법)등을시도한다.감사합니다

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