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[질문] 허벅지안쪽살효과적으로빼는방법은?

조회수 8 | 2011.05.28 | 문서번호: 16756369
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.28

①발을어깨넓이보다넓게벌리고서고손은허리에얹는다②무릎을직각이되게굽혀몸을아래로내린다음정지해있다가①의자세로돌아온다.20회정도반복하며이때시선은정면

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