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[질문] 등살빼는운동이요

조회수 13 | 2011.05.15 | 문서번호: 16652493
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.15

1.바닥에엎드린다음양손은허리에올려놓는다.시선은바닥에두고호흡을들이마신다.2.호흡을천천히내쉬면서상체를천천히15도정도들어올리는동작을15회반복한다.

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