[질문] 다리알근육빼는운동뭐잇나요

L자 다리라고 누워서 벽에 다리를 위로 L자 모양이 되게 올려서 가만히 있는 방법이 있는데요. 다리가 땡기면서 알이 잘빠집니다. 하고난다음 다리 주물러주기!