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[질문] 살을단기간에40kg찌는법쫌

조회수 16 | 2011.05.14 | 문서번호: 16642898
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.14

식사를3회에서최대6회까지늘려줍니다식사는탄수화물과단백질위주의식단이구요비율탄수화물6단백질4정도그리고야채나과일은기본이구요보충제를드시는것 좋은방법

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