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[질문] 종아리알을 효과적으로빼는방법이뭐에요~~?

조회수 13 | 2011.05.11 | 문서번호: 16623538
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.11

발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를낌.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복..뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회를반복^^

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