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[질문] 허벅지랑종아리가너무출렁거려요ㅜㅜ어떤하체운동을해야하나요?

조회수 32 | 2011.05.08 | 문서번호: 16598408
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.08

상체를45도옆으로눕고꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를들어올림발끝은수평이되게쭉피고위로들어올린다/싸이클,자전거,파워워킹,줄넘기,에어로빅,등

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