[질문] 1달안에 6kg만 빼는방법

조회수 19 | 2011.05.04 | 문서번호: 16561203

전체 답변:

[지식맨] 2011.05.04

식사량을반으로줄이시고저녁6 이후식사는금지입니다!곡물을많이 섭취하시고하루식사비율을 3:2:1 로 하세요!운동은줄넘기,자전거와같은 유산소운동이 좋아요^^

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