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[질문] 발목살빼는법좀오 평ㅅ상시에어떤자세가종

조회수 30 | 2011.05.04 | 문서번호: 16558175
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.04

계단에발을반만걸치세요.까치발을세웠다내렸다를천천해15번반복.이렇게3번반복해주세요.중간중간에잠깐쉬어주시구요발목이얇아져요 평상시에도까치발자주하세요

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