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[질문] 팔힘쎄지는방법

조회수 27 | 2011.05.02 | 문서번호: 16542665
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.02

아령1킬로그램짜리를하루에세트를나눠서꾸준히하시면좋고,자기체중에맞게점차아령무게올릴수있음.그리고팔굽혀펴기도좋은운동이며,운동끝난후꼭스트레칭해주세요

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