[질문] 집에서할수있는간단하고효과있는근육운동알려주시거나알수있는사이트알려주세요

복근-윗몸일으키기를하면서소리를지르거나노래를하게되면옆에있는근육에군살까지빠지고배에는자연스럽게복근이만들어집니다그외엔아령들고앉았다일어났다반복하