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[질문] 엉덩이살빼는법좀

조회수 12 | 2011.04.18 | 문서번호: 16424583
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.18

1.바닥에 편하게 누워 두 손으로 무릎을 감싸 안고 가슴까지 잡아당긴다.1.양팔을 턱밑에 대고 엎드린 후, 다리를 허공으로 높이 들어올려 큰원을그린다

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