[질문] 똥이안나와요 장염걸릴까무서워요 똥이딱딱하나바요어떠케하면잘나오나여

하루 30분 가벼운 걷기, 인스턴트 음식보다는 채식, 특히 섬유질이 풍부한 음식 위주로 드시고 끼니를 거르지 말고 규칙적인 식습관을 기르세요