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[질문] 엑스바이크 효과적으로 타는법

조회수 297 | 2011.04.07 | 문서번호: 16315518
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.07

안장높이를잘맞추고(페달에발뒤꿈치를닿았을때무릎이살짝펴지는정도)저항은높이지말고페달을1분에80~110바퀴돌리는정도로30분이상지속하면다이어트에효과적

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