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[질문] 종아리랑발목살빼는법좀알려주세요

조회수 20 | 2011.04.05 | 문서번호: 16297347
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.05

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취하세요.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어주세요(종아리)/까치발을세웠다내렸다를천천해15번반복(발목)

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