허벅지 사이에 책을 끼우고 의자에 앉아서 다리를 배위쪽까지 들었다 내렸다 10번 반복 하시면 복부와 다리를 매끈하게 하는데 도움이 됩니다 10번3세트씩하시면
당신은 어느 그룹입니까?