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종아리살빼는방법 허벅지살빼는방법
조회수 7 | 2011.04.04 | 문서번호: 16287009
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[지식맨]
2011.04.04
팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.③반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회
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